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喝水不對也很傷腎

發表于 2016/3/9 9:36:01 來源: 新浪健康綜合

  腎髒健康與女性美麗有着重要的聯繫,腎髒不好,會惹來頭髮幹枯、黑眼圈、手腳冰涼等症狀,讓女人的美麗大打摺扣!很多人都希望通過保健品保護腎髒,但其實,生活中的各種不良習慣才是導致腎虛的根源!

  (1)一天需喝八杯水嗎

  不知道什麼時候起,出現了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什麼的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。

  解析:廣東省中醫院腎病專科主任醫師毛煒

  飲水量有個體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水”。

  身體健康的人隻要把握口渴不渴,喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

  胃功能、腎髒功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出爲入,看排汗量和排尿量來決定飲水量,飲水過多會造成水腫,甚至水中毒。而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人“出”的量要大於“入”的量。

  尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖;而<a href="http://health.sina.com.cn/disease/ku/02855/'%20target=" _blank"="" style="color: rgb(0, 131, 191); text-decoration: none;">腎結石患者的飲水量大於平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎髒中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。

  (2)不愛喝水

  體内新陳代謝的廢物主要是由肝髒和腎髒處理,腎髒最主要是負責調節人體内水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進 行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中擕帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

  (3)用飲料代替開水

  大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成爲了白開水的最佳替代品。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

  (4)酒後喝濃茶

  有的人認爲酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出,使腎髒受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能


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