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食欲不振

  • 拼音:shí yù bú zhèn 英文:inappetence

定義

  食欲不振是指進食的欲望降低。完全的不思進食則稱厭食

相關疾病

  食欲不振見於急性、慢性胃炎胃癌肺結核尿毒症心力衰竭肝炎肝硬化慢性腎上腺功能減退,神經性厭食,化療藥物的副作用等等。

食欲不振吃什麼好

一、食欲不振補充點維生素B6
  維生素B6參與女性身體内蛋白質脂肪碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

   正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足,就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收,引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6,會加重早孕反應,使妊娠嘔吐加劇,反複嘔吐不僅造成脱水與饑餓,而且導致胚胎早期營養不良。因此,孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
二、早餐多樣化
  早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些,米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些,把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類,加上大米、小米、血糯米、黑米,還可以加薏苡仁、燕麥百合等,各種材料互相搭配,用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥,晚餐的主食就有了。
三、開胃的食物
  夏季多吃菠蘿蘿蔔等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。   菠蘿蘋果汁   在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩兒。因爲很多孩子一到正餐時間,就變得什麼都不想吃,怎麼哄都不見效。遇到這種情況,先不要逼孩子吃正餐,如果給他一杯菠蘿蘋果汁,味道好,他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯,食欲不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用,需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁,一定要用鮮榨的果汁。

治療

  首先明確是哪種疾病,針對疾病治療。

中醫對於食欲不振的治療

  分型論治

  1,感受寒邪

  主證:外感寒邪,胃脘痞脹,隱痛,噯氣吐清水,大便溏薄,食少納差,泛惡欲吐,脘腹脹悶,腹痛腸鳴,或頭重如裹,身重或腫,畏寒肢冷,或身目黄而晦暗,舌胖苔薄白,脈緊。

   治法:散寒溫中,和胃進食。

   2,濕濁犯胃

  主證:腕中痞悶,身重乏力,思睡昏重,倦怠懶言,口甘黏膩,不思飲食,舌苔白膩,脈濡。

   治法:芳香化濁。

   3,飲食所傷

  主證:過食甘肥油膩及醇酒厚味之品,脘腹發脹,納呆,惡食,噯氣酸腐,嘔吐食臭,大便祕結或不暢,厭油膩,惡心欲吐,心煩,全不思食,見食物則惡心,苔黄膩,脈滑而數。

   治法:消食導滯。

   4:肝氣犯胃

  主證:不思飲食,噯氣頻作,兩脅苦滿,胸脅脹悶或脹痛,精神抑鬱,煩躁易怒,脈弦。

   治法:疏肝和胃。

   5:濕熱内蘊

   主證:納呆,不思飲食,厭惡油膩,脘腹痞悶,或胸脅脹痛,口苦,大便粘膩,瀉下不爽,氣味臭穢,身目俱黄,色澤鮮明或身熱不颺,陰囊濕疹,或睾丸紅腫疼痛,苔黄膩,脈濡數或弦滑。

   治法:清化濕熱,導滯理氣。

   6:脾胃虛弱

  主證:面色黄白少華,肌瘦不榮,胃納欠佳,食欲不振,多納則飽脹,噯氣時作,大便溏薄,或有聞食則惡心欲吐者,苔薄白,脈沉弱無力。

   治法:健脾和胃。

  7:胃陰不足

  主證:饑不欲食,口渴喜飲,唇紅幹燥,脘痛嘈雜,大便幹結,或五心煩熱,小便黄赤短少,舌紅少津,少苔,脈細數。

   治法:益胃養陰。

   8:腎陽虛衰

  主證:不思飲食伴有五更泄瀉,身冷畏寒,手足厥冷,面色黄白不華,口淡無味,口泛清水,舌淡,苔薄白,脈沉弱無力。   治法:溫補腎陽

食欲不振調理

  1.避免睡前飽食晚餐過飽,必然使胃腸負擔加重,胃液分泌紊亂,易出現食欲下降.另外,還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等

  2.合理調配食物根據不同原因和疾病進程,合理調配食物,當原發疾病加重,食欲減退時,以保護性食物爲主,如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類.如疾病緩解或消除,食欲不恢複,則應以供給熱能爲主,可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等,輔以保護性食物

  3.避免吸煙酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃粘膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒,吸煙也會引起慢性胃炎

治食欲不振的妙招

  足三里穴

   作用:調理脾胃機能,促食欲,助消化。

   位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

   按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感爲宜,每次15下,每天按2、3次。

幼兒食欲不振怎麼辦

  首先要了解孩子食欲不佳的原因,然後除去這些原因,配以相對的措施,以及合理的膳食。這樣才能打開孩子的胃口,提高他們的食欲。產生厭食原因有以下幾種:

   1. 飯前的劇烈運動,抑制了視丘下的食欲中樞,胃口自然不開,多見於好玩兒童。

   2. 孩子飲食無定時,給吃零食過多,使食欲中樞長期受到剌激,而後轉入抑制狀態。

   3. 因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏,致使參與機體組織代謝的酵素失去活性,食欲自然不好。

   4. 家長對孩子活動限制過度。因運動量太少,機體能量消耗量過少,缺乏饑餓感而不想吃。

   5. 父母對進食量較小的孩子,強迫進食,甚至采取打罵等過激手段,造成心理壓抑,食欲反而下降。

   6. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病,而未加以適當治療處理。

   爲提振孩子食欲,可以從人事物等三方面來着手。

   人的方面:可在孩子們開始學習吃飯時,養成全家定時用餐的習慣,並且不讓孩子在餐前吃零食,以免影響正餐食欲。

  事的方面:可加強菜色上的口味及變化,由於夏季懊熱,多少會影響大人小孩的食欲,因此烹調方式可以涼拌代替,使口感清爽;或在菜餚中添加水果,例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材,亦有開胃的作用。

  物的方面:可使用較可愛,或是孩子喜歡、自己挑選的餐具,將會增進孩子們用餐的興趣。要培養孩子們正確的飲食習慣,須以循序漸進的方式,糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣,並以身作則,盡量讓全家一起享受用餐的樂趣。

食欲不振是由什麼原因引起的

  1、過度的體力勞動或腦力勞動:

   會引起胃壁供血不足,胃分泌養活,使胃消化功能減弱。

   2、饑飽不均:

   胃經常處於饑餓狀態,久之會造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。

   3、情緒緊張過度疲勞:

   在當今快節奏和競爭的社會中,人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒,導致胃内分泌酸幹擾功能失調,引起食欲不振。

   4、暴飲暴食使胃過度擴張:

   食物停留時間過長,輕則造成粘膜損傷,重則造成胃穿孔。

   5、酗酒吸煙:

   酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃粘膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒,吸煙也會引起慢性胃炎。

   6、生冷食物:

   經常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒,出現惡心嘔吐食欲不振

   7、藥物因素:

   有些慢性疾病需要長期服藥,某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

   8、睡前飽食:

  晚餐過飽,必然使胃腸負擔加重,胃液分泌紊亂,易出現食欲下降。另外,還可導致肥胖、睡眠不實、結石糖尿病等。

   9、飽食後運動:

   飽食後短時間内劇烈運動會導致胃蠕動增快,繼而出現胃痙攣,出現胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭轉

預防措施

  1.生活要有規律:現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一,但不管怎樣,在進食上必須做到定時、定量、定質,不能因爲繁忙而在飲食上馬虎從事,饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成爲機體的條件刺激。堅持定時進餐,到了進餐時間,就會產生食欲,分泌多種消化液,利於食物中各種營養素的吸收。

    2.要注意對食物科學地加工烹調:科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型别致的食物,是人體產生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利於食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。

  3.就餐時好心情: 就餐時保持愉快、舒暢的心情,有益於人體對食物的消化吸收。

     4.就餐環境要優美:就餐時有一個優美的環境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔衛生等,都能促進食欲。

     5某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙,要合理的用藥,可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。

     6要戒煙、忌酒:過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除,戒煙對提高食欲也是非常重要的。

  7適量運動:生命在於運動,運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

   8.補鋅:孩子缺鋅初期表現爲厭食,食欲減退,甚至不想吃飯。如果厭食出現1-2個月後,就會出現比較嚴重的情況,即異食癖,也有可能出現口腔潰瘍等。再發展下去,還會引起抵抗力下降,有可能出現生長遲緩,比如小孩的體格矮小,比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鮮。貝殼類的海鮮,像海蠣花蛤,還有魚類,植物中硬殼類的鋅含量也很多,像花生板栗核桃水果中可多吃獼猴桃。”如果孩子一旦出現因爲缺鋅引起的厭食,除了補充食物外,還應在醫生指導下服用新稀寶牌鋅硒寶片補鋅。
 

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